朱欣佚
东南大学附属中大医院
副主任医师
按摩特定穴位可以辅助改善甲状腺功能,常用穴位包括天突、膻中、太冲。天突穴位于颈部正中线,胸骨上窝中央,按摩此穴有助于缓解甲状腺肿大和咽喉不适。膻中穴位于两乳头连线中点,按压此处可以调节内分泌,改善甲状腺功能异常。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处,刺激此穴有助于疏肝理气,缓解甲状腺相关情绪问题。
1. 天突穴:此穴位于颈部,直接与甲状腺相邻,按摩时用指腹轻轻按压,每次持续3-5分钟,可促进局部血液循环,缓解甲状腺肿大和压迫感。按摩时注意力度适中,避免过度刺激。
2. 膻中穴:作为调节内分泌的重要穴位,膻中穴的按摩可以采用指压或艾灸的方式。指压时用拇指或食指按压穴位,每次持续2-3分钟,艾灸则需将艾条点燃后悬于穴位上方,保持温热感10-15分钟,有助于改善甲状腺功能异常。
3. 太冲穴:太冲穴是疏肝理气的关键穴位,按摩时可用拇指指腹按压,每次持续3-5分钟,或采用刮痧板轻轻刮拭,有助于缓解甲状腺疾病伴随的情绪波动和焦虑症状。
通过定期按摩这些穴位,可以辅助改善甲状腺功能,但需注意,穴位按摩仅作为辅助疗法,若出现明显甲状腺功能异常症状,应及时就医进行专业诊断和治疗。同时,结合健康的生活方式,如均衡饮食、适量运动和充足睡眠,有助于更好地维护甲状腺健康。