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抑郁症有什么症状和表现

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抑郁症有什么症状和表现

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袁晓勇
袁晓勇 北京大学第一医院 副主任医师
抑郁症是一种常见的心理疾病,表现为持续的情绪低落、兴趣丧失和精力减退。其症状包括情绪低落、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中等。治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。
1、情绪低落是抑郁症的核心症状,患者常感到悲伤、绝望或无价值感。这种情绪可能持续数周甚至更长时间,影响日常生活。治疗方法包括认知行为疗法CBT,帮助患者识别和改变负面思维模式;抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs和5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRIs,可以调节大脑化学物质;以及正念冥想,帮助患者专注于当下,减少焦虑。
2、睡眠障碍是抑郁症的常见表现,患者可能出现失眠或过度睡眠。失眠可能导致白天疲劳和注意力不集中,而过度睡眠则可能使患者感到更加疲倦。治疗方法包括睡眠卫生教育,如保持规律的睡眠时间、避免咖啡因和酒精;药物治疗如苯二氮卓类药物,帮助改善睡眠质量;以及放松训练,如渐进性肌肉放松,帮助缓解紧张情绪。
3、食欲改变也是抑郁症的常见症状,患者可能出现食欲减退或暴饮暴食。食欲减退可能导致体重下降和营养不良,而暴饮暴食则可能导致体重增加和健康问题。治疗方法包括营养咨询,帮助患者制定健康的饮食计划;药物治疗如抗抑郁药物,可以调节食欲;以及运动疗法,如散步或瑜伽,帮助改善情绪和食欲。
4、注意力难以集中是抑郁症的常见表现,患者可能在工作和学习中感到困难。这种症状可能导致效率下降和压力增加。治疗方法包括认知行为疗法,帮助患者提高注意力和集中力;药物治疗如抗抑郁药物,可以改善认知功能;以及时间管理技巧,如制定每日任务清单,帮助患者更好地管理时间。
抑郁症的症状和表现多种多样,治疗方法也因人而异。如果您或身边的人出现上述症状,建议及时寻求专业帮助。通过药物治疗、心理治疗和生活方式调整,抑郁症是可以有效管理和治疗的。

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