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空肚子能喝酸奶吗

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空肚子能喝酸奶吗

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
空肚子是指在空腹的状态下,一般不建议喝酸奶。酸奶里面的营养成分比较多,含有大量的益生菌。经常喝酸奶可以补充有益菌,可以促进胃肠道的蠕动,能缓解便秘的症状,但是一般不建议在空腹的状态下喝酸奶。空腹喝酸奶,胃酸会把酸奶里面的有益菌杀死,会影响酸奶的效果。喝酸奶一般建议在饭后1小时左右,此时胃酸的强度比较弱,有利于益生菌的生存,可以起到补充益生菌的作用。经常喝酸奶可以调理肠道、促进食欲、缓解便秘,有利于人体的健康。服用酸奶时尽量服用温热的酸奶,不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶,否则会对胃肠道造成刺激,导致肠蠕动加快,部分人还会出现腹泻的症状。

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