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孕期关节痛怎么回事

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孕期关节痛怎么回事

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王俊宏
王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
分娩后这症状会逐渐地缓解,孕期有关节疼痛者,要减少盐的摄入,同时饮食要注意摄入含钙丰富的食物,如虾皮,麻酱,豆腐,坚果,孕妇的专用奶粉,还有牛奶,鸡蛋,豆浆,补充维生素AD。尤其孕晚期有缺钙,消耗也大,孕妇肾脏负担过重,会出现局部的水肿现象,特别是四肢的活动能力也受到影响,都可以引起关节痛。怀孕后由于体内雌孕激素分泌增加,造成肌腱、肌肉的弹性下降,手指关节附近的韧带张力也下降,出现关节的松弛导致孕妇关节痛。

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产后月子期间,许多新妈妈可能会经历关节痛,这种情况可以通过多种方式来缓解。适当的休息、保暖、理疗、补钙和功能锻炼都是有效的方法。如果关节痛较为剧烈,还可以在医生的指导下使用药物进行治疗。 1、适当休息:新妈妈们在产后一定要注意休息,避免过度劳累。长时间保持同一姿势或者进行剧烈运动都会加重关节痛。合理安排休息时间,避免身体过度负担是非常重要的。 2、保暖:产后女性的身体较为虚弱,容易受凉,这可能会引发关节痛。可以通过多喝热水、红糖姜水等方式来保暖。同时,注意穿着保暖的衣物,避免接触凉水和吹冷风,外出时可以佩戴围巾或穿长袖衣裤。 3、理疗:中医理疗如针灸、按摩和推拿可以有效缓解关节痛。通过刺激特定穴位如合谷穴、手三里穴、曲池穴等,能够促进血液循环,疏通经络,缓解疼痛。拔罐和刮痧也是不错的选择,可以调理气血。 4、补钙:关节痛可能与钙质不足有关,建议多摄入含钙丰富的食物如鱼和虾,并避免高盐饮食。在医生的建议下,适当补充钙剂也是一种可行的办法。 5、功能锻炼:在身体允许的情况下,适度的功能锻炼如瑜伽和散步不仅能促进血液循环,还能帮助增强体质。建议在专业人士的指导下进行,以确保安全和有效。 6、药物治疗:当关节痛较为剧烈时,可以在医生的指导下使用镇痛药物,如布洛芬缓释胶囊和对乙酰氨基酚片。中医认为,瘀血阻络可能是疼痛的原因之一,可以考虑服用活血通络的中成药,如元胡止痛滴丸和艾附暖宫丸。 产后关节痛虽然常见,但通过合理的休息、保暖和科学的治疗,大多数情况下都能得到缓解。如果疼痛持续或者加重,建议及时就医,确保身体的健康恢复。新妈妈们要关注自己的身体状态,适当调整生活方式,以便更好地应对产后的身体变化。

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