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如何预防脑出血

提问时间：2024-12-03 11:36 | 1人回答 | 59次阅读

如何预防脑出血预防脑出血脑出血

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如何预防脑出血

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范芸北京医院主任医师回答时间：2024-12-03 11:40

要想预防脑出血，要从下面这些方面做起：1.饮食上要做一些调整。尽量以清淡、易消化、维生素C含量以及纤维素含量比较多的食物为主，比如青菜、水果。2.要限制脂肪以及胆固醇的摄入，也需要少吃盐。患者除了这些方面以外，还需要戒烟、戒酒。3.少吃辛辣、刺激性的食物，特别是一些油炸、煎炒、生冷的食物也应该少吃。4.需要适当地做一些户外的运动。例如慢跑、游泳或者是一些其他的有氧运动。这样能够增强患者的身体抵抗能力，防止脑出血的发生。5.控制好患者的血压、血糖以及血脂的水平。

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西医一般对于饮食没有什么特别的要求和特别的禁忌，但还是要注意均衡饮食。第一，以清淡为主，多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，少吃含糖的食物。第二，补充人体必需的蛋白质、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，比如说多喝牛奶、豆类，多吃一些花生豆制品，适量吃一些猪肉、羊肉、牛肉能够减少一些饱和脂肪酸、胆固醇的摄入。第三，戒烟戒酒戒辛辣刺激的食物，比如咖啡、辣椒需要适量少一些。第四，少吃辛辣，清淡为主。脑出血患者的饮食结构上都是多吃蛋白质为主蔬菜为主，保持良好的生活习惯和健康的心态。

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