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豆浆早上喝好还是晚上喝好?

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豆浆早上喝好还是晚上喝好?

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臧金萍
臧金萍 郑州人民医院 主任医师
豆浆性平偏寒而滑利,平素胃寒,饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人,脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人,均不宜饮用豆浆。早上喝豆浆比较好,早上6:00~7:00的时间段是喝豆浆的最佳时间,人体在经过一夜的生物钟循环之后,身体非常缺乏水分和营养,喝豆浆可以起到补充水分提供营养的作用,而且,豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收,还有润肠通便的作用。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。

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