精子活力不够的男人应该多吃一些含硒、锌等元素的食材和蛋白质含量丰富的食物。高蛋白的食物有助于精液的生成。因为精液的主要原料就是蛋白质，病人可以多吃瘦肉、鱼虾等，注意不能抽烟和喝酒。此外还应该规律作息，不熬夜，保持良好的心态。如果是精索静脉曲张引起的，应手术治疗；如果是生殖道或者生殖腺体的炎症造成的，应该及早治疗炎症。