眼睛干涩疼痛主要是由于长时间看手机、电脑等电子产品导致的视疲劳引起，或者干眼症导致。生活上注意用眼习惯，早点休息，不要熬夜，减少看手机、电脑的时间，看手机、电脑40分钟，向远处眺望5分钟，避免用眼过度疲劳，可以做眼部的热敷和按摩。