由于鼻塞不透气或者是头痛发热，导致彻夜难眠，首先应及时就诊，遵医嘱服用药物改善症状，其次，应注意清淡饮食，多饮水、及时补充维生素。最后，放松心情，不过度紧张，睡前可用温水泡脚，喝一杯热牛奶，睡前冥想等方法入睡。