注意防晒。过度防晒是导致黑色素沉淀的最主要原因，因而防晒、防辐射是淡化黑色素的重要途径。每次出门前必须涂防晒霜，即使不出门，对着电脑也必须要涂隔离霜。回家卸妆一定要卸除干净，防止二次污染皮肤。养成良好习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。不吃刺激性食物和垃圾食品。多喝水和牛奶，多吃可以淡化黑色素的水果和蔬菜，例如西红柿等。摒弃含有速效祛斑霜，这些化妆品里大多还有铅、汞等有毒物质，对自己造成的副作用很大。而且祛斑效果往往差强人意。现在很多女生为了立竿见影的祛斑效果，进行激光手术等祛斑，虽然短期内成效显著，但是祛斑讲究内调，要注意日常生活中的生活习惯，将黑色素的沉淀控制在最低量，才是抑制雀斑、黄褐斑产生的最重要方法，塑造最美的自己。