根据描述，多由于胃动力不足引起的消化不良，可以考虑口服健胃消食片，日常应忌暴饮暴食，需规律饮食，少进食会引起胃部刺激的食物如辛辣、刺激品，可以适当的给腹部按摩，运动，有助于促进消化。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。