失眠的多数因素和心理活动、心事过重等精神因素有关，因此会影响睡眠质量，时间过久容易导致神经衰弱症。建议饮食上多属于高蛋白食物，养成良好的作息时间，结合当地医生服用谷维素、腺苷B12、安神宝颗粒治疗，不要有心事，恢复需要时间。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。