柠檬水有淡斑的作用，至于通便的效果可能不显著，而且没有科学依据，可以泡蜂蜜水或盐水内服，蜂蜜水可以用温开水泡水，泡水不宜太热的水，不然很容易破坏里面的生命元素，影响效果，每天可以适当的喝1-2杯，有助于通便。有条件的话还是去医院检查一下。