长期吸烟的人由于吸烟而在肺内积聚了不少有害物质，导致肺部呼吸不畅，吐出的黑痰应该是肺叶里面长期积累的烟雾污垢，把它们吐出来有利于你的身体健康，希望你继续坚持，平时可以多吃一些清肺润肺的食物如梨、木耳、鸭血等，还要尽量避免到灰尘大的地方，雾霾天气减少外出。有条件的话还是去医院检查一下。