肾虚一般可分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚的症状主要有手足冰凉，腰酸腿疼，腹泻等，肾阴虚主要有失眠多梦，月经量少且经期不规律，阳虚的话可多吃点温补食物，比如肉桂等，阴虚的话可以吃点枸杞等。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。