考虑是上火引起的便秘，主要和平时饮食不合理，或者久坐不活动导致的肠道蠕动功能降低的可能性较大的你可以服用酚酞片，或者芦荟胶囊配合乳果糖来改善的，平时注意一定不要吃辛辣刺激性的食物，多吃一些蔬菜和水果和粗粮就可以了，平时也可以适当的喝点蜂蜜可以预防便秘的如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。