你这种心理已经形成了抑郁症的表现了，主要是由于自己长期都很自卑，或者是生活中受到挫折，就出现了胡思乱想，心情抑郁，严重的情况就容易出现自杀的念头。你最好去神经内科做个检查，如果是有抑郁症的话，可以服用抗抑郁的药物来治疗，然后再去看个心理医生，通过心理辅导来缓解自己的抑郁情绪，会慢慢有所好转的。有条件的话还是去医院检查一下。