如果很严重可以去医院检查，根据自己的实际情况合理用药，建议平时积极锻炼身体如散步、跑步，作深呼吸运动、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，此外，建议平时多喝水，早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。多吃水果蔬菜等。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。