如果哺乳期乳房有硬块不疼，建议采取热敷和按摩的方式缓解，这样可以消除硬块，促进局部血液循环，建议在热敷的同时进行按摩。此外，还应该尽早开奶，均衡哺乳，尽量不要让乳汁残留，否则很容易诱发乳房硬块。