要想改变过敏体质，平时一定要坚持锻炼。按时出门锻炼，可以增强身体的免疫力，这样就可以防止过敏。平时要保持规律的作息，这样可以维持内分泌稳定，内分泌稳定的话，过敏就很少发生。严重患者可适当进行脱敏治疗。