睡眠不好的人可以吃一些有中药来调理，比如百合、酸枣仁、柏子仁、合欢皮等中药，都有安神助眠的功效，在调理睡眠的同时，还能强身健体，对身体有百利无一害的。这几种中药的服用方法都是要先煎煮，然后饮用这些水。要想更快让自己进入睡眠状态，那还要注意枕头和床的舒适度，自己躺的舒服了，才能更快入睡。