吃沙棘不光可以提高食欲，还有着很多的好处。比如可以抑制皮肤黑色素的生成和延缓衰老，也可以清除体内垃圾，降低胆固醇。同时也可以杀菌，调节血糖，止咳平喘，能够帮助治疗心血管疾病，防治癌症。所以平时可以适当的吃一些沙棘，调理身合格，对于促进健康非常有好处。