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缓解失眠症的食物有哪些

女，22岁 2020-10-30 21:01

病情描述:

缓解失眠症的食物有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-10-30 21:52

失眠的定义包括睡不着，以及睡眠的维持性差等;其中睡眠的潜伏期长是第一大表现症状。专家建议，我们可以进行饮食方面的调整来缓解失眠。那么，哪些食物可以帮我们缓解失眠症呢?我们列举几种。红枣红枣性味甘平，具有养胃健脾、补中益气的功效，失眠的人可以用30到60克的红枣再加少许白糖熬成汤，每天睡前

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