首先病人的身体姿势是，坐在床边，双脚分开，宽度与肩膀相同，双脚足底自然下垂着地，两只脚跟放在膝盖后面。病人的患侧脚在健侧脚后面，以便于承重并防止健侧代偿。操作方法如下：患者上肢向前伸展，双手交叉握住，躯干前倾，重心前移，患侧下肢充分负重。臀部离开床面，膝盖前移，同时双腿缓慢有力地站起，站立时双腿等同负重。在完成动作过程中，患者不得低头，以免膝关节伸得太远，否则髋关节可能会向后摆动，并伴有跖屈和踝关节内翻。