这个是没有什么办法的，运动是每个女性都要经历的一个阶段，甚至有些女性会一直吐到正常的生产，平时只能是尽量吃一些刺激性比较少的食物，减少胃部的刺激。怀孕之后建议调整好自己的睡眠质量，平时有时间的时候可以出去活动一下，这样能够缓解身体不舒服的情况。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。