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每天走多少公里能减肥
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每天走多少公里能怎样减肥
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  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2020-09-23 20:37
    一段时间进食比较多即使体重增加也增加不了多少,可以每天坚持2个小时的体育锻炼,如跳操,晚上饭后快走或慢跑1个小时,晚餐不进食,或进食1-2个黄瓜,坚持数周的话,有可能会恢复的,饮食控制是最基础的,尽量多素食,少吃高热量食物。如果长期如此的话,最好还需要检查一下是否严重。
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