你的情况是着凉感冒了，可以口服氨加黄敏胶囊和vc银翘片来治疗。冬泳是很好的锻炼方式，但是要适合自己。游泳前要预热，先热身，做好准备工作。细节问题很重要。出水后要及时擦干，穿上衣服，避免着凉，预防感冒，以免生病影响正常的生活和工作。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。