如果掉头发比较多，这需要看具体是怎么引起来的，如果是有毛囊炎引起来的，那就不能吃辛辣刺激性的食物，如果有脂溢性皮炎引起来的，那就不要吃太油腻的食物，平时注意卫生，注意清洗，如果有肾虚内分泌失调引起来的，那应该注意适量的增强点营养。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。