如果，总是加班，而夜间睡眠质量不够，出现困乏，都是身体过度疲劳的一种表现，适当的增加睡眠时间，同时需要注意，适当的锻炼身体，容易造成酸性体质，可以适当的营养饮食，选择合理的生活习惯，同时配合一定量的体育锻炼，需要注意做好防护工作，避免发生感冒以及各种感染如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。