可以提前10天左右服用抗高反的药物，这些药物能提高你的抗氧能力，增强你的体质。高原氧气是比较少，可以携带小氧气瓶去高原。不要一个人单独出去，不要脱离群体，如果发生危险不好处理。如果觉得高原反应很严重，建议需要立即回来了。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。