您的情况出现积食的现象，可能是胃肠动力不足的原因造成的，原因是寒邪侵袭造成的，可能是心情不畅，肝气郁结的原因引起的。或者饮食不当的原因引起的，您的情况需要平时注意饮食，要吃易消化，易吸收的食物，并且少食多餐，细嚼慢咽，规律饮食。可以适当的应用助消化的药物，以及提供有益菌群的药物治疗。平时要适当的加强有氧运动，可以加强胃肠动力。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。