近期具体想减肥，又不想锻炼。这个饮食需要注意：夜间餐饮需要少吃主食，多吃瓜果蔬菜，控制能量摄入。平时需要加强锻炼，每日大于1小时的锻炼，加速能量消耗。必要时配合减肥药物的使用，这样可以对于减肥有改善。建议1月，看下减肥效果。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。