激素水平紊乱，学习压力过大，精神紧张都是月经推迟的主要原因之一，一定要引起足够的重视。日常生活当中调节好自己的饮食和作息，尽量不要熬夜，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。含有激素类的药物和食物，尽量少吃或者不吃。饮食得当，作息规律，不熬夜，少生气，更加有利于激素水平趋于稳定。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。