到了中年以后，出现头顶的头发稀少的，一般是肾虚或者平时压力过大导致的这种现象，平时应该尽量注意保持心情舒畅，不要有太大的压力，适量的增强营养，适量的加强体育锻炼，加强体质，来改善这种现象。平时多吃点黑豆，黑芝麻，大枣，枸杞这一类的食物。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。