容易失眠，睡不着就是精神情绪紧张，过度的焦虑，选择这种褪黑素来调节失眠的话其实不太推荐，虽然说效果有，但是这种并不是绝对性的，而且对于神经系统的抑制效果相对会更强一些，最好是平时选择保守治疗，比如说睡觉前泡脚缓解疲劳，喝杯牛奶，然后就是睡觉到床上就不要看手机。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。