失眠和你最近的精神状态、生活压力、作息方式、饮食状况等均有较大的关系，建议您应当做到规律饮食，尽量均衡、合理，睡前可以多看书，听音乐，尽量放松自己，避免情绪激动，以及避免服用茶叶、咖啡等会引起神经兴奋的物质，尤其应当做到戒烟、戒酒。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。