如果运动以后出现了便秘，这种情况几率不是很大，可能是因为平时喝水比较少，因此建议注意调整饮食结构，尽量的多吃点蔬菜水果，多吃含纤维素多的食物，要注意多喝水，可以考虑口服复方芦荟胶囊或麻仁软胶囊有助于改善便秘。这种情况很快就能好转的。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。