便秘是一种症状。首先要去医院排除一下便秘的原因，然后再对症治疗。平时饮食要规律，养成良好的饮食习惯，忌生冷辛辣刺激性食物。多吃一些新鲜的蔬菜与水果及粗纤维类食物。保持良好的心态有助于症状的缓解。养成定时排便的习惯。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。