如果比较胖想减肥，控制住饮食俺是比较关键的，特别是饮食结构对瘦身减肥，起着至关重要的作用。因为机体摄入的热量过剩，就会以脂肪的形式储存。身体消耗多余的热量，也有一定的瘦身作用。所以多锻炼身体消耗卡路里，也是有一定帮助的。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。