平时可以吃一些香蕉酸奶和一些蜂蜜水之类的食物，可以促进排除宿便，达到减肥的目的。便秘主要是由于内分泌失调引起来的也和上火饮食不当有一定的关系。如果想缓解便秘，这样的情况每天可以吃一些。酸奶蜂蜜香蕉这样的食物，增加肠道菌群，促进消化。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。