首先来说你如果要减肥的话，那么要看一下你是属于什么样的肥胖，比如说你全身都比较肥胖的话，那么建议你控制饮食，其次增加有氧运动，这样相对效果会更好一些，那么如果你仅仅是局部肥胖的话，在这种情况下饮食不必要控制的过于严，但是一般会要考虑进行局部运动。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。