蜂蜜水热量比较低，可以起到一个润肠通便的作用，在减肥期间可以考虑适当喝。一般可以早上空腹喝，效果比较好。减肥的时候也需要多吃些新鲜的蔬菜和低糖分的水果以及粗粮，少吃甜食和油腻的食物，避免吃点心，晚上8点后避免进食。每天有氧锻炼40分钟以上，相对效果比较好。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。