如果是亚健康引起来的脱发严重的话，平时的话一定要从生活方式上干预，保持一个良好的心态，保证睡眠，避免熬夜，还有就是加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，还有就是像海带，桑葚，核桃仁，黑豆，黑芝麻。之类的营养神经，头皮的食物，保持良好的心态，保证睡眠。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。