如果是偶尔的不舒服，可能是内衣太紧或者不小心磕碰导致的。通过更换宽松内衣，就可以按摩和热敷胸部，症状就可以缓解。如果持续性的刺痛，就需要前往医院就诊，可能是乳腺增生导致，完善胸部CT检查，查明病因后，再进行针对性的治疗。日常也要保持舒适的心情，情绪波动不要太大。