根据你的叙述这种情况可能是腰椎疼痛所引起的，所以还是建议去医院做一下检查，医生会根据你的病情来做针对性治疗，同时，可以在饮食方面多吃一点补钙的东西，如钙片，还有鸡蛋等蛋白质类东西，可以在身体素质方面能过关，同时也可以结合中医的针灸疗法，还有按摩等都可以。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。