便秘首先排除一下是不是肠道器质性病变，泻药是不能常吃的，平时的时候多吃蔬菜水果，香蕉，苹果，韭菜，芹菜之类的，多运动，促进肠道的蠕动，可以促进排便，而且饮食需要规律，避免过热、过咸和辛辣食物。建议去医院看一看，可以吃中药调理，具体情况需要辩证来说，一般来说可以吃麻仁胶囊，但也需要遵医嘱。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。