能够有效的缓解脊柱疲劳的运动方式，可以选择游泳，能够有助于放松颈部的脊柱的肌肉紧张，同时也能够有效地加强脊柱的肌肉力量，放松脊柱之间的椎间盘的压力。或者患者也可以去做一些针对性的外治疗法，比如热敷疗法，红外线照治疗，推拿治疗等治疗，都能够有效的加强气血循环，缓解脊柱的疲劳。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。