通常情况下，人体在剧烈运动后，会导致大量出汗，人体的汗液丢失过多的话，会导致出现脱水的问题。这个时候需要尽快补充淡盐水或者功能性的饮料。如果计划要爬山的话，可以提前准备一些淡盐水。在爬山的过程当中，适当补充淡盐水，可以预防身体发生脱水。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。