一般跑步的话应该在早上六七点，太阳出来之后，在网上的话最好是不要跑步，晚上的话，这个空气氧含量是比较低，对身体不好，同时在跑步之前要做好放松运动，同时也不能太过饥饿，或者是吃太饱跑步的，如果在室内跑步的话，对身体是不利的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。