这种情况首先观察是否有肥胖，或者有睡姿不太好导致的，平时应该吃得清淡一些，多吃一些，蔬菜水果，进行一些有氧的运动，如果没有改善，应该考虑到医院的耳鼻喉科检查，看一下是否有息肉的，导致出现了打呼噜，因为长时间这种情况可能会导致缺氧。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。